秋是收獲的季節(jié)，也是人體內“精氣神”開始“收藏”之時令。中醫(yī)歷來主張春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補可以恢復和調節(jié)人體各臟器機能。秋分之后就可以吃羊肉等熱性食物來“貼秋膘”，但注意不要上火。

　此外，中醫(yī)認為，燥為秋季的主氣，很容易傷其津液，而治燥之法，以潤為貴，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五萊為充。

　基于這個原則，秋分之后，在飲食方面應該以“健脾、滋腎、潤肺”為準，而早在中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜜湯即指蜂蜜水，蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它富含葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素A、C、D等營養(yǎng)成分，在秋天經常服用，可有效地防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)心的作用。

　此外，還可以選擇如：豆芽、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、芝麻、核桃等滋陰潤燥的食物，以保證身體正常的需求。實踐證明，秋天多食用滋陰潤燥的藥膳是十分有益的，沙參玉竹煲鴨湯、木瓜花生排骨湯等。