陽康后正氣耗損、身體虛弱,中醫(yī)調(diào)理助恢復(fù)(轉(zhuǎn)自于廣東省中醫(yī)藥)
來源:連州市衛(wèi)生健康局 發(fā)布時間:2023-02-08 17:10:25 字體大?。?大 中 小 瀏覽次數(shù):-
隨著疫情的開放,第一波新冠病毒陽性感染者大多已經(jīng)開始正常工作和生活,但是“疫去毒損,人未安”,許多“陽康”患者病后仍存在咳嗽、疲倦乏力、多汗、氣短、失眠、心悸、食欲減退等癥狀持續(xù)不解。
中醫(yī)認(rèn)為,新冠病毒感染屬于寒濕疫范疇,“邪氣盛則實(shí),精氣奪則虛”,疫病發(fā)展到最后一個階段就是“虛”。
在恢復(fù)期時,或是正虛邪戀,或是邪氣漸退、正氣漸復(fù),但是這時候因?yàn)榻?jīng)過前期與邪氣一系列的抗?fàn)?,正氣損耗比較多,所以到后期就出現(xiàn)全身乏力、咳嗽遷延不愈、心悸失眠等等正氣不足的表現(xiàn)。
所以,在“陽康”后也不能掉以輕心,需要重視恢復(fù)期身體的調(diào)養(yǎng),及時養(yǎng)護(hù),以幫助身體回到最佳狀態(tài)。那“陽康”后該如何調(diào)理?江門市五邑中醫(yī)院治未病科任小紅主任中醫(yī)師給予大家以下調(diào)養(yǎng)建議:
養(yǎng)生茶 用紫蘇葉10g,桑白皮10g,桔梗10g,玉竹6g, 甘草6g。水煎15分鐘,代茶飲。 功效:宣肺理氣,化痰止咳。 適宜人群:久咳不止、咳痰,咽干咽癢等人群。 養(yǎng)生藥膳 無花果南北杏瘦肉湯、青橄欖石斛陳皮扇骨湯等。 穴位按摩:天突穴 取穴方法:仰臥或仰靠坐位。有喉結(jié)直下可摸到一凹窩(即胸骨上窩),在此凹窩中央,按壓有酸脹感處即為此穴。 此外,咳嗽不止還可以食用以下這三款藥膳: 貝母肺葉粥 材料:川貝10克,豬肺50克,粳米60克,食鹽少量。 做法:將豬肺葉洗凈,煮至七成熟,撈出,切碎;川貝去皮、尖。粳米洗凈后三味一同放入鍋中煮,熬成粥。然后放入食鹽,調(diào)勻即成。 功效:清熱潤肺,化痰止咳。 川貝蒸雪梨 材料:大雪梨1個,川貝粉2克,冰糖20克。 做法:將雪梨去皮、挖去核,將川貝粉放入梨內(nèi),加冰糖,蒸40分鐘,即成。每次1個,每日2次。 功效:清熱化痰,滋陰止咳??芍畏翁摼每取?/p> 川貝冰糖柑 材料:廣柑1個,貝母粉2克,冰糖20克。 做法:廣柑去皮,在碗內(nèi)壓碎,去核,加川貝母粉、冰糖蒸40分鐘即成。每次1個,每日2次。 功效:清熱化痰,潤肺止咳??芍畏翁摼每?。 養(yǎng)生茶 功效:健脾益氣。 適宜人群:倦怠乏力、氣短、語聲低微、面色萎白,食欲減退等人群。 養(yǎng)生藥膳 蟲草花淮山排骨湯、淮山茯苓瘦肉湯等。 穴位按摩:足三里穴 取穴方法:坐位屈膝。先確定犢鼻穴的位置,自犢鼻直下4橫指,按壓有酸脹感處即為此穴。 養(yǎng)生茶 功效:益氣生津,斂陰止汗。 適宜人群:汗多神疲、體倦乏力、氣短懶言、咽干口渴等人群。 養(yǎng)生藥膳 穴位按摩:合谷穴 取穴方法:拇、示兩指張開,以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上,屈指,拇指尖所指之處,按壓有明顯酸脹感,即為此穴。 養(yǎng)生茶 功效:養(yǎng)心安神。 適宜人群:失眠多夢、健忘、心神不寧伴情緒不佳等人群。 養(yǎng)生藥膳 穴位按摩:三陰交 取穴方法:側(cè)坐或仰臥位。手4指并攏,小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上,示指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn),按壓有酸脹感處即為此穴。 養(yǎng)生茶 功效:養(yǎng)血滋陰,復(fù)脈定悸。 適宜人群:心慌心悸,伴咽干舌燥或虛煩不眠等人群。 養(yǎng)生藥膳 五指毛桃蓮子紅棗豬心湯、玉竹燉豬心等。 五指毛桃蓮子紅棗豬心湯 材料:豬心1個,瘦肉50克,五指毛桃 50克、蓮子(干)20克,紅棗4個,生姜5片,食鹽適量。 做法:(1)蓮子去心,紅棗去核;豬心、瘦肉洗凈切塊,焯水備用。(2)鍋內(nèi)加水煮沸,放入所有食材,大火燒開轉(zhuǎn)小火煲1小時,調(diào)味即可。 豬心能補(bǔ)心氣。五指毛桃是補(bǔ)氣的好物,清補(bǔ)又平和,味道還很好,一家老少都可以喝。蓮子益腎固精、養(yǎng)心安神,善補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈。配以紅棗健脾、補(bǔ)血、安神;本湯特別適合病后出現(xiàn)心悸、心慌的人群食用。 穴位按摩:內(nèi)關(guān)穴 取穴方法:伸臂仰掌,從腕橫紋向上3橫指,在掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱(手臂內(nèi)側(cè)可觸摸到兩條索狀筋,握拳用力屈腕時明顯可見)之間的凹陷中,按壓有酸脹感處即為此穴。 養(yǎng)生茶 廣藿香12g,陳皮9g,炒山楂9g,白術(shù)9g,厚樸9g,紫蘇葉6g,大腹皮6g,炙甘草6g。 功效:健脾行氣,消食和胃。 適宜人群:胃脹,腹脹、噯氣、矢氣多等人群。 養(yǎng)生藥膳 陳皮瘦肉粥、砂仁豬肚湯等。 穴位按摩:中脘穴 取穴方法:取一標(biāo)有二等分的彈性皮筋,將皮筋的兩頭與肚臍、胸劍聯(lián)合中點(diǎn)對齊拉緊,皮筋的中點(diǎn)對應(yīng)處即為此穴。 以上穴位按摩方法為:找到穴位后,用拇指按揉、按壓10分鐘,按壓力度以感覺酸脹痛為宜,每日2~3次。 廣東省中醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科主任醫(yī)師李云英教授表示,近段時間,耳鼻喉科門診和住院部發(fā)現(xiàn)較多“陽康”后出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、眩暈的患者,所以大家需警惕新冠耳部并發(fā)癥“突發(fā)性耳聾”。 最新研究也證實(shí)新冠病毒導(dǎo)致耳鳴、聽力下降、眩暈等耳部癥狀的比例可高達(dá)15%-18%。新冠病毒通過侵犯耳蝸、聽神經(jīng)、前庭感受器等器官,導(dǎo)致內(nèi)耳微循環(huán)障礙、內(nèi)耳微血管血栓形成等機(jī)制引發(fā)突發(fā)性耳聾。 突發(fā)性耳聾的主要臨床表現(xiàn) 1. 突然發(fā)生的聽力下降。 2. 耳鳴(90%)。 3. 耳悶脹感(50%)。 4. 眩暈或頭暈(約30%)。 5. 聽覺過敏或重聽。 6. 耳周感覺異常(全聾患者常見)。 7. 部分患者可出現(xiàn)精神心理癥狀,如焦慮、睡眠障礙等,影響生活質(zhì)量。 患了突發(fā)性耳聾怎么辦? 患了突發(fā)性耳聾,要有平常的心態(tài),及時積極配合醫(yī)生的治療。 1. 及時就醫(yī),按照醫(yī)囑正確用藥??墒侵嗅t(yī)中藥、西藥、針灸、高壓氧等方法。使用中醫(yī)中藥和針灸的中西醫(yī)結(jié)合治療方法,可明顯提高臨床療效。 2. 調(diào)整心態(tài),避免情緒波動、精神緊張,保證充足睡眠,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。 3. 避免高鹽、高糖、高脂飲食,忌煙、酒及辛辣、刺激性食物;多吃富含維生素的水果、蔬菜,如西紅柿、胡蘿卜等。 4、適當(dāng)?shù)闹兴庛遄恪_x取合適的中藥材或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥煎水沐足,可調(diào)整睡眠,改善耳鳴。 5、按摩外耳及鼓膜 ①按揉耳周穴位:可用雙手拇指輕揉耳周兩側(cè)的翳風(fēng)穴、聽宮穴約1分鐘,力度以感覺到酸、有一定的療效。 ②捻耳輪部位:食指和拇指由上到下同時捻揉耳垂和耳輪約3分鐘,直到兩耳發(fā)熱為止,此法可以良性刺激耳垂和耳輪上的神經(jīng)反射點(diǎn),從而幫助患者改善耳內(nèi)環(huán)境,促進(jìn)耳鳴耳聾恢復(fù)。 ③鳴天鼓:兩手掌心按住耳孔,食指放于中指上作彈擊耳后枕部左右各約30次。 耳鳴耳聾茶飲推薦 1、菊花、桑葉、防風(fēng)、蟬蛻、桔梗、蔓荊子、石菖蒲各10克,荊芥、甘草5克。水煎服,適用于風(fēng)邪外侵的耳鳴耳聾。 常見癥狀:多在患新冠后出現(xiàn)聽力下降和耳鳴。全身可伴有風(fēng)熱外感癥狀,如咽痛、干咳、鼻塞、流涕、發(fā)熱、頭痛。 2、黃芩、黃連、茯苓、法半夏各10克,陳皮、瓜蔞仁、北杏仁、枳實(shí)、薄荷、生甘草各5克。水煎服,適用于痰火壅結(jié)的耳鳴耳聾。 常見癥狀:自感耳內(nèi)阻塞感,突然或漸覺聽音不清。全身可伴有頭昏沉重,胸悶脘滿,咳嗽痰多,口苦,大便結(jié),小便黃。 3、龍膽草、山梔子、黃芩、生地黃、柴胡、當(dāng)歸各10克,澤瀉、車前子、甘草各5克。水煎服,適用于肝火上擾的耳鳴耳聾。 常見癥狀:于情緒激動后耳鳴耳聾加重,兼耳脹痛感。全身可伴有頭痛、眩暈,面紅目赤,口苦咽干,煩躁不安,或有脅痛,大便秘結(jié),小便黃。 4、赤芍、川芎、紅花、桃仁、生姜、石菖蒲各10克,紅棗2枚。水煎服,適用于氣血瘀阻的耳鳴耳聾。 常見癥狀:突然耳鳴,耳痛,耳內(nèi)阻塞感,聽力突降。全身可伴有頭痛、頭暈、失眠等癥。■
五指毛桃15g,人參6g,炒白術(shù)10g,炙甘草6g,茯苓10g。水煎30分鐘,代茶飲。
麥冬12g,人參6g,五味子6g。(氣不足者可用紅參、人參,肝火旺者可用西洋參,普通年輕人也可用黨參,小孩可用太子參)開水泡飲。
浮小麥粥。(浮小麥50g,粳米100g,粳米煮至半熟,浮小麥粉用涼水調(diào)和拌入粳米湯內(nèi),繼續(xù)煮至成粥即可。有益脾胃,止虛汗的功效。)
炒酸棗仁30g(打碎),龍眼肉10g,合歡花10g。開水泡飲。
蓮子百合瘦肉湯、桂圓銀耳羹、桂圓蓮子粥等。
炙甘草15g,太子參10g,生地黃25g,桂枝5g,大棗1枚。水煎30分鐘,代茶飲。